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Qué es un parche adelgazante
Un parche adelgazante es una venda autoadhesiva a la que se aplican principios activos. Por ejemplo, cafeína, capsaicina, extractos de plantas y aceites esenciales.

Normalmente, se recomienda pegar estos parches en el abdomen por debajo del ombligo, las caderas o las nalgas y dejarlos en el cuerpo entre 6 y 8 horas. Los fabricantes afirman que favorece la quema de grasa, tensa la piel, elimina la celulitis, elimina las toxinas y el exceso de agua, reduce el apetito.
Vamos a ver si vale la pena gastar dinero en ellos.

Es cierto que un parche para adelgazar puede ayudar a reducir la grasa corporal
Los parches pueden contener componentes que realmente favorecen la pérdida de peso: cafeína, capsaicina, catequinas, extracto de té verde. Los suplementos con estas sustancias pueden acelerar el metabolismo y aumentar la pérdida de peso, sobre todo si la persona ya está a dieta.

Pero se trata de tomar suplementos por vía oral y de los efectos sobre el organismo en general. No hay pruebas de que la administración transdérmica de la misma cafeína o catequinas pueda reducir la grasa en el lugar de uso. Además, los científicos aún no están convencidos de que los remedios tópicos puedan tratar eficazmente los depósitos de grasa.

Existen métodos locales para quemar grasa, pero consisten en destruir las células adiposas con inyecciones lipolíticas, congelación (criolipólisis), ultrasonidos u otros tratamientos. Como resultado, los adipocitos resultan dañados, su contenido se libera en el organismo y es absorbido por los macrófagos a lo largo de varias semanas.

Pero los remedios locales, como los parches o los geles, no pueden dañar los adipocitos, por lo que su eficacia sigue siendo cuestionable. Existen pocos trabajos científicos sobre este tema, su calidad es cuestionable y sus conclusiones ambiguas. Algunos están patrocinados por los fabricantes de los remedios, otros no confirman los beneficios.

Así, no está claro cómo destruyen la grasa las sustancias de los parches, si pueden penetrar en el torrente sanguíneo y afectar al metabolismo. Además, en la mayoría de los casos ni siquiera está claro qué contienen.

La ficha del producto rara vez contiene la composición del remedio. En el mejor de los casos, enumeran varios componentes, sin especificar su cantidad, o incluso escriben “una mezcla de aceites”, mientras afirman que son completamente naturales y muy eficaces.

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Los cirujanos prohíben a los pacientes comer entre 6 y 8 horas antes de la intervención. Suele ser tiempo suficiente para que la comida salga completamente del estómago. Te explicamos por qué es mejor aceptar la sensación de hambre, en lugar de intentar comer a escondidas del médico.

Para evitar la aspiración
Debido a la anestesia general, el contenido del estómago puede subir a la garganta y luego entrar en las vías respiratorias. Este proceso se denomina aspiración. Una persona anestesiada no puede evitarlo.

Si esto ocurre, los médicos comienzan inmediatamente a despejar los bronquios del paciente. Pero a pesar de ello, el paciente puede desarrollar una neumonía por aspiración. En el 30% de los casos, mueren a causa de ella.

Hay otras complicaciones. Por ejemplo, mi colega tuvo un paciente que comió dos horas antes de la extirpación del apéndice, pero no informó de ello al cirujano. Durante la operación, el hombre fue intubado, es decir, se le introdujo un tubo especial en la tráquea para que pudiera respirar. En ese momento, le subió comida del estómago.

Hubo que cambiar el curso de la operación. La laparoscopia, en la que se realizan pequeñas incisiones, resultó imposible: debido a la aspiración y a la necesidad de despejar los bronquios, no se podía inclinar al paciente como era necesario. En consecuencia, hubo que practicar una laparotomía, una gran incisión longitudinal en el abdomen.

Los médicos despejaron las vías respiratorias por donde había entrado la comida. Pero a pesar de ello, el paciente desarrolló más tarde complicaciones: neumonía y bronquitis purulenta. Estuvo cinco días en la unidad de cuidados intensivos. Afortunadamente, sobrevivió.

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Qué es el psilio
El psilio es una planta de la familia del Plantago. Se cultiva sobre todo en el norte de la India.

Pero no nos interesa la planta en sí, sino la cáscara de sus semillas. La cáscara contiene hemicelulosa, fibras alimentarias solubles. En contacto con el agua, se unen a ella y forman un gel viscoso incoloro que aumenta mucho de volumen.

La cáscara de psilio es una excelente fuente de fibra: para los adultos, los médicos recomiendan consumir unos 25-38 g al día. En 100 g de producto hay 78 g de fibra. En comparación, 100 g de guisantes contienen sólo 8,3 g.

Las semillas en sí son viscosas al gusto, por lo que se pelan, y las cáscaras se muelen y se venden en forma de cápsulas o polvo.

Cómo afecta el psilio a la digestión
Las fibras de la cáscara de la semilla atraviesan los intestinos sin cambios. Esto produce varios efectos positivos.

Alivio del estreñimiento
El gel que se forma al combinarse con el agua humedece las heces, haciéndolas más blandas y móviles. Además, las fibras solubles también aumentan el volumen de los excrementos, lo que también mejora el paso por los intestinos.

El psilio también estimula el peristaltismo intestinal, es decir, las contracciones ondulatorias de los músculos que empujan la masa resultante hacia la salida.

Si la pared intestinal está irritada – por ejemplo, en caso de inflamación – el psilio ayuda a reducirla, lo que no sólo alivia el estreñimiento, sino también el dolor.

Prevención de enfermedades del aparato digestivo
El consumo regular de psilio mejora el tono de la pared intestinal, lo que puede reducir la probabilidad de diverticulosis. Se trata de una afección en la que se forman protuberancias en la pared intestinal debido a su debilidad.

Gracias a su capacidad para estimular la conducción intestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la irritación de la pared intestinal, el psilio previene enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable.

Además, un pequeño estudio en animales ha demostrado que, al unirse al colesterol, el psilio reduce el riesgo de desarrollar colelitiasis. Después de todo, los niveles altos de colesterol a veces provocan cálculos biliares.

Mantener una microflora sana
Las fibras solubles del psilio actúan como prebióticos, sustancias que proporcionan un entorno nutritivo para las bacterias beneficiosas del intestino. Cuanto más favorable sea el entorno, mejor se multiplicarán y funcionarán los microorganismos. Esto reduce la inflamación, mejora la absorción de nutrientes y mantiene la función inmunitaria, ya que cerca del 80% de las células inmunitarias se encuentran en el intestino.

Además, el gel que se forma a partir del psilio evita la acidez excesiva y proporciona un nivel moderado de humedad en los intestinos, lo que también tiene un efecto positivo sobre las bacterias.

Para qué más es bueno el psilio
Regulación de la glucosa
La fibra soluble del psilio ralentiza la absorción de carbohidratos en el intestino, lo que provoca un aumento más suave de los niveles de glucosa en sangre y evita las fluctuaciones rápidas. Esto mejora la sensibilidad de los tejidos a la insulina, lo que es importante para las personas con prediabetes y diabetes.

Reducción de los niveles de colesterol
El psilio reduce los niveles de colesterol gracias a su capacidad para unirse a los ácidos biliares de los alimentos. Esto impide que se absorban en el torrente sanguíneo, sino que se eliminan del organismo con las heces. En respuesta, el hígado toma el colesterol del torrente sanguíneo para producir la cantidad adecuada de sus propios ácidos biliares. A su vez, la reducción de los niveles de colesterol disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Reducir el apetito
Al ralentizar el vaciado gástrico, el psilio reduce el apetito. Esto puede ser beneficioso para quienes padecen obesidad o comen en exceso.

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El director de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Ghebreyesus, afirmó que la incidencia de enfermedades respiratorias causadas por el COVID-19, la gripe y otros patógenos ha aumentado en muchos países durante las últimas semanas. Esta tendencia continuará después de las vacaciones, afirmó.

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Cuánto tiempo puede permanecer despierta una persona
No existe una respuesta exacta a esta pregunta. El experimento más famoso se realizó en 1964, cuando Randy Gardner, un californiano de diecisiete años, permaneció despierto durante 264 horas, es decir, 11 días. Esta experiencia fue cuidadosamente documentada y se suponía que demostraba que una privación tan prolongada no tiene ningún efecto sobre una persona.

El propio Gardner y el médico que lo observó afirmaron que no notaron ningún cambio mental ni físico, y en vísperas del final del experimento, el joven incluso venció a su oponente en ping-pong. El segundo observador, sin embargo, informó de que con el tiempo la atención, la memoria, el habla e incluso las alucinaciones del chico se deterioraron.

Más tarde se descubrió que la privación de sueño es perjudicial para el ser humano. Por lo tanto, el Libro Guinness de los Récords no respalda tales logros y no se han podido encontrar datos fiables de que alguien haya batido el récord.

Qué le ocurre a una persona si no duerme lo suficiente
La falta de sueño reduce la calidad de vida y aumenta el riesgo de muerte. Ni siquiera una nutrición adecuada y la práctica de ejercicio físico mejoran la salud si no se duerme lo suficiente.

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